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采用腹式呼吸时感觉胸部很难受，

性别：男

年龄：21岁

采用腹式呼吸时感觉胸部很难受，而且吸不了多少气，呼吸时肚子还会有声音我原来是采用胸式呼吸，有必要改吗

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张长泉,威县中医院,医师

张长泉医师外科

二级甲等威县中医院

问题分析：你好，如果你感觉不舒服，可以改，没有疾病要求，什么式呼吸都一样

追问：那胸式呼吸法会使得肺下半部分得不到锻炼吗

李承钰,郑州市金水区人民医院,医师

李承钰医师外科

二级甲等郑州市金水区人民医院

问题分析：您好，请问您之前得有什么病了？有什么症状吗？

追问：没有得过病，是听说腹式呼吸法对身体好，优于胸式呼吸法

回复：男生都是腹式呼吸要大于胸式呼吸！

追问：请问有必要改吗

回复：当然必要了，我就纳了闷儿了，你咋会是胸式呼吸咧，这个不受你控制呀！

追问：那我是先天不足吗？

回复：不是先天不足，是你搞错了！你去医院找一个大夫观察一下，到底是哪一种呼吸方式！

吕光有,湖北省丹江口市三官殿卫生院,主治医师

吕光有主治医师外科

一级甲等湖北省丹江口市三官殿卫生院

问题分析：你好！正常呼吸以身体舒适为原则，健康生活，快乐享受，不要刻意改变。

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腹式呼吸可以治疗失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

腹式呼吸不能治疗失眠。继续深呼吸反而会影响睡眠。因为生活也是由大脑皮层有意识地控制的结果。临床上治疗失眠的常用方法如下：1.保持良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，睡觉前不要喝浓茶或咖啡，不要看会引起情绪波动的电影。2.精神放松，不要过度紧张，特别注意长时间精神压力大的患者，必要时最好去精神心理学系进行必要的心理咨询。3、睡眠环境不好的话，最好改善睡眠环境。4.对于长期顽固性失眠患者，建议进行神经内科诊疗，可以口服镇静安眠药。

腹式呼吸治失眠吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

腹式呼吸不能治愈失眠。一般来说，男性以腹式呼吸为主，女性以胸式呼吸为主。无论是哪种呼吸方式，对失眠都没有影响。失眠主要是一种神经系统疾病。失眠可能是由神经衰弱、过度精神紧张或大脑思维过度活跃引起的。目前，失眠的绝对原因还不是很清楚。如果患者有失眠，可以服用药物帮助入睡，比如舒乐安定或安定片。睡觉前不要想得太激动或紧张。有规律的休息和良好的睡眠习惯可以缓解失眠。

腹式呼吸的好处是什么

何洁副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

能扩大肺活量，改善心肺功能。减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。可以改善腹部脏器的功能，它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

腹式呼吸的好处是什么？

何洁副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

腹部呼吸能增加肺活量，提高心肺功能。腹部呼吸能使胸腔达到最大程度扩张，肺泡会收缩，吸进更多氧气，增加呼吸能力，增加肺活量，降低心肺疾病。降低肺部感染，降低发生肺炎机率，有利于老年肺气肿及呼吸系统疾病恢复。具有调理脾胃、疏肝利胆、促进胆汁分泌等作用。对慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化都有作用。促进肠道蠕动，预防便秘，加快毒素排除，降低肠道细菌生长。

腹式呼吸锻炼正确的动作是什么

何洁副主任医师

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人处于站立位，两脚稍分开和肩膀相平。用力来吸气，吸要尽量吸住。深呼吸把它吸住，吸完以后要缩唇，缩唇可以保持气道的内压，对慢阻肺是很有好处的。缩唇以后慢慢的吐气，要尽量吐尽。在吸气的时候应该注意肚子要挺出来，膈肌能够下降到最好的水平。如果吐气时，两个手可以轻轻压腹使得膈肌能够抬高，把呼出的气体能够呼出的更充分。

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通常情况下，腹式呼吸法能减肥，但减肥效果比较有限，一般表现不明显，具体分析如下：腹式呼吸法是指在呼吸过程中，吸气时收紧腹肌让腹部自然紧缩，呼气时将小腹自然向外吹鼓。该方式在一定程度上能锻炼腹部肌肉，可以辅助减肥，但效果一般不明显。患者应适当进行运动锻炼，在日常生活中还应合理饮食，这样才能达到减肥的目的。

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内科中日友好医院三级甲等

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都好，胸式呼吸和腹式呼吸是呼吸运动的两种形式，呼吸运动是靠膈肌和肋间肌的收缩和松弛来完成的。正常男性和儿童呼吸时以膈肌运动为主，胸廓下部和上腹部的动度较大，表现为腹式呼吸。女性呼吸时以肋间肌的运动为主。胸廓的动度较大，表现为胸式呼吸。

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