我比较胖，还低！我想减肥，但是

问题分析：你好，肥胖是由于平时吃得多，运动少，造成体内脂肪增加引起。所以，减肥只能少吃饭，多运动，消耗体内多余脂肪。

问题分析：你好，减肥最主要的是要坚持的，要快速的减肥的最主要的方法就是适当运动加上控制饮食，忌高热量和高脂肪的食物，这是最主要治疗方法，然后在这个基础上通过服药一些药物来达到减肥的目的的，不服药，效果较差的
建议你一定要控制饮食，少吃肉，多吃蔬菜水果和含纤维高的食物，适当锻炼，然后适当服用一些药物来达到减肥的目的，但是不能过火，身体还是最重要，减肥只是一部分，祝你健康！

问题分析：健康指导：从饮食角度看，建议您控制每天摄入食物的总热量，尽量选择热量低且容易饱腹的食物，不要吃生冷、寒凉、油炸、烧烤等食物，另外建议您每周运动3次，每次30分钟以上。

问题分析：减肥需要饮食控制、适当运动，多吃粗纤维、低糖食和维生素和微量元素丰富的食物有帮助，如番茄、青瓜等。
一般来说 早餐吃饱、中餐吃好，晚餐少吃，如果您结合运动，晚餐可适当加量，肉类以红肉、白肉为主。

问题分析：您好，最健康的减肥方法是坚持健身，多做有氧运动，合理的饮食，三餐规律，限制食入热量，少吃或不吃零食，保证充足的睡眠。
跑步是基础，可以提高身体素质，多做有氧运动，如健身操，骑单车等，再加适当的力量练习，最好在专业的教练指导下练习，还有找个健身搭档一起练，容易坚持。

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看你有一些肥胖可以采取一些方法进行减肥的这种现象会造成身体健康问题。
给你的建议就是你可以适当的增加一些运动量同时也可以适当的进行一些力量和减声音都有一定的作用，不用担心。