病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
本人去年曾受剌激，情绪失控被家人送到精神病院出院后服六硝西泮片安黄必利片富马硫奎片后来四五月时候硫硅片吃完了就不吃了到了七月份安黄片也不吃了二星期前因头部躯体障碍看过医生给我开了些精神类药物黛立新米炎平奥炎打乱了我的节奏，一星期后恢复，又恢复到只吃半颗六硝西泮片二天前为改善睡眠将六硝安黄富马硫奎片吃半颗却要二三个小时才入睡昨晚上将硫硅片只吃上粒反而睡不了觉，四五个小时后将安黄片又吃上半粒过了二三小时以后才睡了二个多小时，请问下这是心理因素还是药物因素我个人感觉可能不正确认为安黄和六硝是使人冷静清静类药物，我吃了四五个月身体也经适应而硫硅片是昏睡型药物，三种药一起吃身体可能不适应。请问下药生我现在该怎么办，个人感觉吃药节奏被打乱了，如何恢复。
想得到怎样的帮助：
我应该怎么样改善睡眠
