工作忙，易疲劳，该如何饮食调理？

问题分析：你好，你的情况考虑是气虚引起的。劳累过缓容易引起疲乏无力，甚至头晕等情况
建议可以服用中成药补中益气丸或者生脉饮等。前者补益中气，后者气阴双补。平时可以食用山药，百合等益气滋阴之品

问题分析：健康指导：你好，消除疲劳最主要的还是靠保持充足的睡眠，尽量放松身心，不要有太大压力。 饮食主要吃高蛋白食品，豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家 禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量，防止疲劳， 还有多吃维生素和铁质的食物。中午只吃八分饱。

问题分析：健康指导：您好，疲劳、嗜睡的话，建议平时还是应注意合理的安排工作时间和工作量，注意休息，不要过于劳累，宜养成早睡早起的良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，不要熬夜、晚睡等。且饮食上也宜适量多喝些水、牛奶等，多摄入些：坚果、新鲜的蔬菜、水果、鱼类、乳类、豆类等食物。

问题分析：健康指导：人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。所有缺水的症状（不仅仅是在酷暑季节），表现为体能削弱、体力恢复能力下降，因而疲劳增加。多运动，早点休息。饮食多吃水果，蔬菜。