睡觉前吃什么水果对身体有益？

问题分析：健康指导：睡前可以吃一些香蕉，很多人都知道香蕉是开心果，因为香蕉含有钾元素，可以令吃的人开心，所以保持愉悦的心态会让你睡得更加快，睡得更加香哦，香蕉还可以消除人的疲劳感觉。而且也可以吃些葡萄， 含有丰富的水分，可以补充人在睡眠的时候消耗的水分，然后里面还有褪黑素，是帮助美白祛斑的好帮手，女士睡觉之前可以吃一些葡萄来帮助美白。也可以吃些苹果， 里面含有的果胶、蛋白质等等多种的元素和营养成分可以帮助镇定人的神经，使人容易平静下来睡觉。

问题分析：健康指导：睡觉前最后不要吃任何食物，以为人要睡觉休息，胃，整个消化系统也是，是需要休息的。如果吃东西的话会加重肠胃负担的。 睡前喝杯水比较好，清刷一下肠道

问题分析：你好根据您的描述你的情况建议您最好是不要吃。两餐之间进食水果，不要在饭后或者睡前进食，这样对人体的健康有一定的影响。另外睡前进食易患龋齿的。
睡前不建议吃东西，因为睡眠时，内脏也需要休息。如果睡前吃东西，增加了内脏负担。

问题分析：健康指导：睡前如果饥饿吃点水果喝点牛奶比较好，这样也不会导致肥胖，吃的水果最好是含糖份较少的，不要太甜腻的，以免引起肥胖，影响睡眠。