什么牌子的或者什么样的钙最利于吸收

问题分析：健康指导：你好！如果才30岁左右，建议食物补钙是最好吸收，也最优效率的，食物补钙最好的来源是每天300-500ml的牛奶，另外常吃一些带骨的小鱼小虾，绿叶蔬菜，豆制品，完全就可以满足人体一天钙的需求。如果在医院做检测骨密度很低，确实需要补钙，可以补充碳酸钙既经济实惠，综合效果跟其他钙差不多，乳钙相对好一些，但其价格也高了不少。仅供参考！

问题分析：你好，根据你的描述，一般来说水剂的钙产品吸收比较好，它明显高于颗粒状或其他片剂。
建议可以到药店去具体看一下，至于说什么牌子，这得看钙的种类来看，不一定某个品牌的钙产品就很好，主要是看它的吸收率。另外同时补些维D也可以助其吸收的。

问题分析：患者你好，补钙的产品很多，有些是健准字的，有些是食准字的，有些是国药准子的。有些属于无机钙，有些属于有机钙。单就含量来说，国药准子的钙剂有效成分含量要高于食准字的和健准字的。就吸收h程度来看，有机钙的吸收要比无机钙好。
建议患者:可以服用国药准子的钙片如盖天力，迪巧钙，钙尔奇等补钙。如果更好些就用有机钙补钙，如氨基酸螯合钙，柠檬酸钙，乳酸钙等。

问题分析：钙是人体必需的矿物质之一，对于维护牙齿和骨骼健康，维持正常新陈代谢具有重要作用。
一般来说，对于普通人建议通过食物进行补钙，含钙高的食物有牛奶及奶制品，大豆及其制品，蛋类，可以连骨吃的鱼虾等，多吃这些食物可以有效补钙。另外，多运动，多晒太阳可以促进钙的吸收。