请问一下吃哪些食物才有高蛋白

问题分析：你好，蛋白质是人体营养所必须的物质，在能量代谢，免疫反应，水液代谢中都发挥重要作用。
高蛋白的食物包括鱼，瞎，蟹等海产品。另外红肉，蛋，奶制品，豆浆中都含有丰富的蛋白

问题分析：您好，蛋白质是人体一切细胞和组织的重要成分，人体需要不断从食物中吸收以满足机体代谢和生理需要。
含蛋白质的食物很多，如豆制品，牛奶，瘦肉，鱼，虾等，五谷中也含有一定的成分。

问题分析：你好，根据您的情况，这个鸡蛋是含有很多的蛋白的，高蛋白是含有蛋白多的食物。
建议；你可以根据自己的情况选择合适的食物，祝你健康。

问题分析：健康指导：你好，高蛋白的食物有：鱼虾类、瘦肉、蛋类、豆制品、蓄禽肉、牛奶及奶制品等，每天适量选择高蛋白食物，合理搭配饮食，食物多样化选择。