怎样有效改善老人失眠？

问题分析：问题分析:患者除了失眠以外，还有心情暴躁、失落的情况，脾气较前有变化，50岁考虑是更年期的表现； 意见建议:可以按更年期治疗下，谷维素、安神补脑液可以口服，另外辅助睡眠可以选择阿普唑仑，必要时至正规厂家买点保健品。

问题分析：您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥， 莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。