我是个很瘦弱的男人，我不知道用..

问题分析：健康指导：你好：消瘦有可能是个人体质的问题，也有可能是消化吸收不好，或者是营养素摄入不足等诸多原因造成的。如果身体健康，一切正常可以试着提高自身的营养吸收能力，均衡膳食，饮食多样化，养成良好的饮食习惯，少食多餐，定时定量，细嚼慢咽。在生活中，保证充足的睡眠，保持愉快乐观的心情，同时结合适量的运动，这样有助于消化和吸收。

问题分析：中医认为脾主肌肉，太瘦弱一般多见于脾虚、气血不足而导致
应该去中医院进行调理，忌生冷寒凉的食物，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。