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怎么能长高我16属于早长的好几

性别：女

年龄：16岁

怎么能长高我16属于早长的好几年就不长个子了
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张丽娟 儿科 极速问诊
三级甲等 山东省中医院

问题分析：你好，这样的情况其实主要是看骨垢的闭合的程度的，如果闭合了就不会再长高了。
建议可以适当的到医院检查一下骨垢的闭合的情况而定。没有闭合其实积极锻炼就行。

张顺 医师 儿科 极速问诊
三级乙等 忻州市妇幼保健院

问题分析：你好，根据你的描述，需要咨询身体长高的问题。网络存在局限，希望能够帮到你。
建议你先到医院做一个片子，检查一下骨骺是否闭合，如果骨骺已经闭合的话，生长发育已经停止，长高的希望不大。你可能在前几年的时候已经出现了性早熟，导致了身体发育提前。

李光大 医师 内科 极速问诊
一级 夏津县白马湖镇卫生院

问题分析：你好！身高的决定因素取决于父母的遗传和后天的生活习惯。
你至少还有三年的生长时期，建议你合理饮食，坚持体育锻炼，还可以长高

追问：那我应该怎么饮食和锻炼呢？

回复：不偏食，每日三餐按时吃，可以做跑步，仰卧起坐等有氧运动。

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儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，14岁是生长发育的高峰期，也是长高的最佳时期。应保证营养充分、多做体育运动、保持良好的作息习惯。具体分析如下：通常来讲，身高除了遗传因素外，还与后天的生长发育有关。建议此年龄段的患者，平时不要挑食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如牛肉、新鲜蔬菜、水果等。另外，要多做运动，如篮球、跳绳、跳高、游泳等。同时要养成良好的作息习惯，不抽烟、不喝酒、不熬夜。
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儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，16岁仍然处于青春期，要长高的话可以让孩子多做户外活动、适量补充钙剂、保证膳食合理、保证充足的睡眠等。具体分析如下：通常来讲，青春期孩子长高的时候要多做户外活动，每天保证1-2小时的户外活动时间，进行游泳、跑步、跳绳、打球、骑车等体育锻炼。可以遵医嘱适当补充碳酸钙等钙剂。饮食要合理，营养充足，多吃鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等。每天保证8小时睡眠，保证充足的睡眠。如果孩子身高明显低于同龄儿童，可以去医院做骨龄片、性激素系列等检查。
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
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儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
长个子期间进行一些钙质的补充，对于长个子来说是有好处的，不要盲目的补充得过多的，孩子的营养成分比较充足，不需要单独的进行补充，而且要做到饮食的营养全面均衡。
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要长得高，需要摄入足够的能量、蛋白质、钙和身体所需营养素，保持定期锻炼，确保良好的睡眠时间和质量。处于青春期的人，身高的增长主要是由基因决定的。家长的身高对子女未来的身高有很大的影响。要想通过后天因素长高，那么在日常生活中要避免熬夜，要多做运动，同时要注意补充营养。在睡觉的过程中，生长激素的分泌最为旺盛，处于青春期的人要注意充足的睡眠，特别是要避免熬夜。
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不管14岁的男性或女性，这种时期都是长高的黄金时期。想长高首先要补充充足的营养元素，其中蛋白质、糖分的补充比较重要，脂肪适量的摄入，还需要选择营养物质、营养元素比较全，或种类多样的各种食物保证摄入量，应该保证摄入食物的多样性，才能满足人的身体需要的各种元素。其次需要每天尽量多与阳光接触，每天30分钟左右日光浴，可以有效地促进体内维生素D合成。
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可以在平时饮食上注意调整，不要吃垃圾食品，一定要营养均衡，多吃牛肉等含蛋白质比较高的食物，同时多吃水果和蔬菜。另外在平时的日常生活中一定要注意锻炼身体。尤其是做可以长高的运动，比如跳高、打篮球，或者是仰卧起坐等等，有可能会加快骨骼的生长，这样会促使长得更快。
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儿科山东省立医院三级甲等
年龄在16岁，目前正属于成长期，还是有可能长高的。如果想尽快的长高，可以在平时饮食上注意调整，不要吃垃圾食品，一定要营养均衡，多吃牛肉等含蛋白质比较高的食物，同时多吃水果和蔬菜。另外在平时的日常生活中一定要锻炼身体。尤其是做可以长高的运动，比如跳高、打篮球，或者是仰卧起坐等，有可能会加快骨骼的生长，这样会促使长得更快。
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