怎样才能长的壮一点啊?我自己都快讨厌我这瘦骨嶙峋的

问题分析：健康指导：你好，这个建议你多加强体育锻炼，多做点增加肌肉的运动，同时要注意加强营养，食物种类要多样，多吃多睡，也可以去健身房锻炼锻炼

问题分析：健康指导：导致身体消瘦的原因很多，建议你去医院对身体进行检查。饮食方面要保证实物多样化，不挑食。多摄入一些优质蛋白质，按时进餐，可以少吃多餐，不可暴饮暴食，要细嚼慢咽。作息规律，保证睡眠。每天坚持适当的运动，不仅可以增强体质，还可以促进营养的吸收，有利于体重的增加。