性别:女
年龄:41
问题分析:多进食高脂肪、高糖分的食物可以肥胖的,尤其是汤类、粥类更容易吸收多进食熬煮的骨头、蹄子汤,各种粥类,饭后少活动,多进食含淀粉的馒头等,会胖起来的
问题分析:健康指导:科学健康的增加体重不是在短时间可以做到的,这是一个持续的过程。要保证实物多样化,不挑食。多摄入一些优质蛋白质,按时进餐,可以少吃多餐,不可暴饮暴食,要细嚼慢咽。作息规律,保证睡眠。每天坚持适当的运动,不仅可以增强体质,还可以促进营养的吸收,有利于体重的增加。
问题分析:你好,你是想增肥,人的胖瘦与她本人的胃肠道的吸收功能有关,吸收功能好的就胖,反之就瘦,同时也可能与遗传有关建议你加强营养,多吃鸡蛋,牛奶,酸奶,肉类等食品,并适量运动,提高机体的抵抗力,别管他胖瘦,只要健康就行。
问题分析:您好,您描述的情况,考虑短期内长胖的话,建议适当的增加脂肪的摄入即可,但这样的饮食结构不健康,建议还是需要均衡营养膳食,可多吃牛羊肉,枸杞,动物肝脏,海鲜等食物,但需适当的摄入蔬菜类,以免脂肪超标引起高血脂。建议营养均衡上膳食,多吃蔬菜水果,三餐规律,清淡饮食。