性别:女
年龄:20
问题分析:你的标准体重是80公斤,考虑有些偏瘦,建议你一定要保持充足睡眠,不要饮酒吸烟,不要熬夜。多吃含蛋白质维生素高的食物,多吃新鲜水果蔬菜,每天保证一斤奶,多晒太阳,适当运动,打篮球的方式不错
问题分析:健康指导:您好:一个人的胖瘦与他的饮食的能量高低关系密切,只有当饮食的能量高于生命活动消耗的能量时候,人体才可以有多余的能量积储,才可以胖起来的。建议您多吃高能量的食物。比如:红烧肉,海参,豆腐皮,少吃垃圾食物,最好增加夜宵。