性别：女
问题分析：健康指导：您好:根据您描述的情况来看,硒元素具有一定的排毒,护肝解毒作用,日常食物中动物的肝脏,肾脏,核桃,杏仁碧根果之类的干果类食物紫薯,蘑菇,大蒜,虾类,海产品等食物中含有丰富的硒元素,可以适当的摄入些
问题分析：健康指导：你好！根据你的情况，富含硒的食物有鱼虾、蛋类、瘦肉、动物肝脏、蘑菇、芝麻、白菜、南瓜、坚果、谷类、金针菇、鱿鱼等，建议日常饮食要合理搭配，均衡营养。
问题分析：健康指导：对于含硒量较多的食物来说一般粗粮的含有量都是比较多的，所以我们日常的饮食中可以多吃粗粮，同时现在很多的奶制品中也是添加了硒元素。
问题分析：健康指导：含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒。正确摄取方式是多吃强化补充有机硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。另外，多吃水果，蔬菜等富含维生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。
问题分析：健康指导：人体摄入的硒几乎都来自事物,如海产品,动物肾,肉类,大米,谷物等含硒量较多,水果,蔬菜等含硒量较少.元素硒在体内无生物学作用,无机硒和有机硒被吸收后可转变为有生物活性的物质.过量的摄入硒可导致中毒的发生
