我是那种大吃大喝反而不长胖一工

问题分析：你好，属于精神焦虑紧张压力过大的时候容易长胖的人。可能出现这种情况的时候，无意间饮食等各个方面也会增加，所以要平时尽量的保证良好的情绪。不管平时工作的情况怎么样，每日的饮食尽量保证是平衡的，不能时饱时饥，暴饮暴食。另外尽量每天保证有半小时到一小时的运动时间。

问题分析：可以试一试控制饮食配合运动的方式，饮食清淡些，少吃高糖高热量的食物，多吃新鲜水果蔬菜，少吃零食，少吃甜食。
每天坚持运动，快走的方式不错，每天30分钟，坚持一个月可以收到不错的效果。

问题分析：主要是控制饮食，营养均衡一些。并且适当体育锻炼。能坐公交不坐轿车，能步行不坐车。不要吃零食，尤其是晚间。