怎样减掉腰上还有大腿上的肉..

问题分析：你好，要快速的减肥的最主要的方法就是适当运动加上控制饮食，这是最主要治疗方法，然后在这个基础上通过服药一些药物来达到减肥的目的的，一定要坚持，减肥很痛苦，大部分人都坚持不下来的
建议你一定要控制饮食，适当锻炼，然后适当服用一些药物来达到减肥的目的，但是不能过火，身体还是最重要，减肥只是一部分，祝你健康！

问题分析：你可以试一试控制饮食配合运动的方式，饮食清淡些，少吃高糖高热量的食物，多吃新鲜水果蔬菜，少吃零食，少吃洋快餐。
每天坚持运动，快走的方式不错，每天30分钟，坚持一个月可以收到不错的效果。

问题分析：健康指导：根据您的描述，健康合理的减肥方式应该是通过饮食和运动调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，积极参加体育锻炼，可以进行仰卧起坐锻炼，避免多余自负堆积。可以进行踢腿锻炼。