跑步扭伤了膝盖，肿了，现在很痛

问题分析：必须保证休息避免膝关节剧烈屈伸运动，局部热敷后涂抹扶他林软膏或者青鹏软膏，配合烤电理疗。

问题分析：像你这样的情况，要看有没有外伤史，如果没有就是一个扭了一下，考虑是韧带的挫伤或者扭伤，最严重的是断裂或者部分断裂。
治疗上主要是休息，痛的时候可以用一些止疼药，对症治疗。刚开始两三天可以用冷的东西，冷敷一下。两三天以后。可以用热敷，也可以慢慢的功能锻炼但是要在自己能够承受的情况下。抬高患肢。

问题分析：跑步扭伤主要排除韧带、半月板损伤，如果韧带和半月板没问题的话直接外敷消肿止痛类膏药，适当制动就可以
建议你外敷消肿止痛类膏药观察几天，如果症状明显明显改善，建议去医院做个伤膝MRI，看有没有韧带和半月板损伤，如果有的话就需要特殊治疗处理了