性别：女
年龄：19
问题分析：你好，胖瘦与遗传也有一定的关系，要快速的减肥的最主要的方法就是适当运动加上控制饮食，这是最主要治疗方法，然后在这个基础上通过服药一些药物来达到减肥的目的的，一定要坚持的，最好不要吃高容量和高脂肪的食物建议你一定要控制饮食，适当锻炼，然后适当服用一些药物来达到减肥的母的，但是不能过火，身体还是最重要，减肥只是一部分，祝你健康！
问题分析：健康指导：你首先不要着急，慢慢的调节饮食，要求三餐按时按点的进餐，没顿饭七八分饱就可以，禁忌暴饮暴食，饭后及时的进行适当的运动锻炼，
问题分析：健康指导：通常比较可能的情况，一是你的饮食结构不合理；二是身体活动量不足，消耗的热量太少。可以尝试在日常饮食中控制总量的前提下，适当增加水分含量高新鲜水果和蔬菜，用一些杂粮、豆类等代替部分精细米面；另外就是定时进行有氧运动，最好是每天都做。
问题分析：健康指导：可以考虑在平时的饮食上适当控制米饭面食和肉类的摄入量，晚餐最好多以清水蔬菜和水果等营养丰富且热量较少的食物为主，在加上适当的运动
问题分析：健康指导：你好，建议运动和控制饮食相结合。1.多喝水 2.控制热量与脂肪 3.饮食要清淡 4.常吃蔬果 5.平衡膳食 6.热量负平衡 7.建立良好的生活方式.另外减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
问题分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动 多喝白开水，能燃烧脂肪。
问题分析：根据你描述的情况，你現在是身體肥胖。但是不知道你的身高與體重，沒有辦法准確判斷你現在的具體情況。比如體重超標多少？有沒有進行減肥的必要？如果你現在的具體超標大於20%以上，才有進行減肥的必要。那麼你就應該適當進行體育鍛煉，注意飲食營養均衡，多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃高熱量食物，低脂低鹽低糖，合理一日三餐，適當控制每天的總熱量攝入。必要時可以使用健康安全的減肥產品（不是減肥藥物）。
问题分析：吃的不多，反而容易长肉的情况，说明你就是易胖体质，虽然容易胖，但是不代表不能减肥，只是要比别人下的辛苦更多一些而已最科学的减肥方式就是节食和运动 这两样缺一不可 少吃主食 多吃有营养的蔬菜和水果 少吃脂肪和淀粉含量高的 每天坚持运动 至少需要微微出汗才能达到燃烧脂肪的作用 科学的减肥 只要坚持 是肯定可以瘦下来的
