性别:女
年龄:47
问题分析:你好,鉴于你所说的情况,对于缺钙需要及时服用钙尔奇牌钙片补钙,饮食多吃红枣、桂圆及阿胶对于铁高需要注意血制品:猪血,播菠菜等少吃。适量运动
问题分析:健康指导:药补不如食补,补钙最好的方式是通过食补。补充钙质的日常饮食要食物要多样化,多吃一些富含钙质的食物,像牛奶,豆制品,芝麻酱,虾皮等,少吃甜食。多做户外运动,多晒太阳,可以有助于钙质的吸收。