性别：女
年龄：7岁
问题分析：您好，叶酸具有的特点是遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以真正能从食物中获得的叶酸并不多，最好是还是药物补充。您好建议，不可避免的食疗，可以选择食用猕猴桃、豆类、动物肝脏以及苹果、酵母等食物。
问题分析：你好，叶酸属于水溶性b族维生素，叶酸缺乏会有贫血。b族维生素虽然没有什么副作用，但也是不宜一直吃到。多吃新鲜蔬菜水果，蛋黄类，一般不会缺乏，除非有贫血，孕期可以另外补充。
问题分析：含有叶酸多的蔬菜有：绿叶菜、花菜、莴苣、番茄、蘑菇等，在加热时这些蔬菜里的叶酸容易丢失，所以以凉拌生食为佳；水果含叶酸多的有：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、葡萄、枣子等；坚果中也含有较为丰富的叶酸如核桃、板栗、腰果等；动物肝脏中也含有丰富的叶酸。注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质，多喝温水。清淡温软富有营养的饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物，多吃含有叶酸的食品。
问题分析：你好！可以通过食物补充叶酸。补充叶酸首选猕猴桃，其次蔬菜类有菠菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等也含有丰富叶酸。动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉也含有丰富的叶酸。
问题分析：你好，叶酸的补充时间是在妇女怀孕的前三个月和怀孕后三个月，用于预防胎儿早期神经畸形的发生。最好是吃叶酸片比较好。建议一定要在医师指导下合理的应用药物，如果目前不处于怀孕的前三个月和怀孕后3个月时间，那么不建议补充叶酸。
问题分析：叶酸的补充时间是在妇女怀孕的前三个月和怀孕后三个月，用于预防胎儿早期神经畸形的发生。最好是吃叶酸片比较好。一定要在医师指导下合理的应用药物，如果目前不处于怀孕的前三个月和怀孕后3个月时间，那么不建议补充叶酸。
