经常熬夜和应酬，需要注意哪些方面来保证自己的身体健

问题分析：健康指导：适当注意补充维生素B，有助于保护肝脏并维持较好的新陈代谢，蔬果及蔬菜可以多吃，并注意休息增加膳食中蛋白质摄入比较健康的。

问题分析：你好，根据你说的情况来看，经常熬夜的人应多摄入富含营养高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，坚持锻炼身体。
建议多吃富含维生素C和含钙高的食物，睡前宜喝杯牛奶，少吃辛辣或是刺激性大的食物。希望我的回答可以帮助到你。

问题分析：你好根据您的描述你的情况建议您最好是注意早餐要营养充分以保证旺盛精力;中餐则可多吃含蛋白质高食物如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高食物如各种新鲜蔬菜饭后吃点新鲜水果
你的情况建议您最好是注意好的身体如果不注意保养，一为的透支身体，熬夜，应酬，用最好的保健品也没有用。因为这些不良的生活习惯会打乱身体免疫力，会得高血压，糖尿病，中风等。所以您还是劝他养成好的生活习惯。