问题分析:心理分析:您好,抑郁症表现为患者心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害、躯体症状,兴趣减退甚至丧失,对前途悲观失望,无助感,感到精神疲惫,自我评价下降,感到生活或生命本身没有意义,活着还不如死了的好。请结合症状于专科医院进行确诊。
心理指导:平时避免一个人呆在封闭狭窄的空间里,适当到外边感受一下清新的空气,增加体育锻炼和运动时间,保证良好的睡眠及质量,丰富自己的兴趣爱好,转移注意力。平日里吃些清淡的食物,蔬菜和水果。多与不同的人沟通,打开自己封闭的内心。不要随便使用抗抑郁的方法及药物,如感觉情况严重应尽快咨询专业医生。