我的身体体重82kg，身高173cm.最

问题分析：控制饮食(减少食量，减少油荤)，增加运动量消耗能量。

问题分析：平时注意适量运动锻炼，晚上吃饭也要加以控制，如果时间允许可以去健身房让教练帮助做个运动表。

问题分析：你好，可以每天坚持做俯卧撑，快走，仰卧起坐都可以

问题分析：你好，你这个年龄如果饮食不规律很容易长赘肉，建议多吃青菜和水果，少喝啤酒少吃高脂类食物。