失眠10年怎样治疗？

问题分析：问题分析:患者十年的失眠病史，失眠受很多因素影响的，所以你想彻底治好，起码自己心理得放宽心，别心思狭小了； 意见建议:多处于走走，与人沟通，心思别总纠结失眠的事情，给予继续口服你的药物，效果还可以就坚持，逐渐减量看看。

问题分析：你好，如果没有抑郁症的话，为什么要吃百忧解，如果是抑郁症引起的失眠那么最好把抑郁症治好，抑郁症服用药物通常要服用3个月以上，才能看到效果，多数需要终身服药。
如果你只是服用了一段时间就停药了，那病情还很容易发生反弹，建议你重新服用百忧解，但剂量上可以根据你的心理评估情况，在进行界定，肯定不是你以前吃药的那个剂量了。

问题分析：您好，建议您去专业的医院与专家交流后，确诊病情，制定合适的治疗方案，避免疾病带给身体的危害，失眠症的危害不容小觑，疾病一定要早发现早治疗。
制定有规律的作息制度，并坚持执行。建议中老年失眠患者早晨六点起床，中午不午休，晚上九点左右开始休息，如果中午特别困乏，可以做点运动，让自己精神起来。总之，一定要坚持到晚上九点左右才正式休息。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。

问题分析：郁症是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。
得了忧郁症怎么办?1.平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。