性别：男
年龄：32岁
问题分析：冒昧问一下当时有无摄片检查，根据你的描述应该考虑肌肉或者肌腱损伤导致的不适症状。建议及时到医院的骨科就诊，常规检查了解损伤的恢复情况，不建议及时服药，建议适当休息，局部适当理疗，另外建议适当功能锻炼。
问题分析：你好 暂时不建议做体育锻炼，最好是等到完全康复了再锻炼。建议 局部热敷 烤电 按摩 针灸等继续治疗，等完全无痛了再考虑体育锻炼。
问题分析：病例分析:你的情况是腰部外伤所致意见建议:腰部外伤后多久可以锻炼，要根据伤情恢复情况而定，药物吃多久也要根据伤情恢复而定
问题分析：根据你描述的情况，你現在不能夠進行體育鍛煉以及器械鍛煉。根据你的情况，建議你適當活動，不要劇烈運動，可以進行局部熱敷。舒筋活血的中成藥如果沒有臨床症狀就可以不口服了。
问题分析：腰部外伤后没有骨折，应该考虑软组织损伤，软组织损伤后应该制动休息，让组织彻底恢复，一般来建议休息3到6周，你现在受伤时间还短，不建议进行高强度健身锻炼，可以继续老夫伤科跌打片并局部热敷治疗，禁烟禁酒
