病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
您好！大夫！问题1：我由于这几年久坐的原因，现在腰肌劳损，现在的症状是在坐的时间长了，腰部感觉僵硬，有疼痛感，再就是开车时间上了，刚下车有点直不起腰来，我现在没有用药，我现在晚上做浮挺，白天感觉疼痛时叩击腰部，隔一小时在办公室进行倒走10分钟左右，这几天感觉比以前有减轻的感觉，请问这样是否可以康复，谢谢！问题2：我现在上班途中步行时，感觉腿部不定期，不固定区域感觉不舒服，有时感觉是肌肉难受，有时感觉是骨头难受，有时有没什么事情，踢球跑步时又没什么感觉，请问是不是缺钙啊，还是其他的原因，谢谢！
曾经治疗情况和效果：
腰肌劳损检查过，说是腰肌劳损
想得到怎样的帮助：
问题1，需要怎么康复
问题2，是否是缺钙引起的，还是其他原因
