脚踝曾经打球扭伤过那时不注意修

问题分析：你好根据你的症状这样没有什么好办法，休养为主，避免劳损。

问题分析：你好，根据你说的情况，可以尽量减少剧烈运动，可以每天晚上用热水泡洗，或者用花椒，艾叶水熏洗，然后局部贴舒筋活血止痛膏药，促进血液循环考虑可以逐渐缓解症状。

问题分析：你这个症状建议你最好针灸温热治疗，不过见效比较慢，一旦有效果就会根治，解决你的症状和疼痛了。其次就是需要你注意不要过度活动了。

问题分析：你好，慢性损伤只能多休息，建议你每天局部热敷，在口服活血止痛药物，祝你早日康复！

问题分析：你好，可能是创伤性坏关节炎，多是由于外伤后未休息好所致，最好平时带护膝，穿旅游鞋，不做剧烈运动和长久运动，每天泡脚，禁忌辣椒和酒。