少食多餐，多餐可以吃些什么？

问题分析：健康指导：少食多餐是指将日常三餐正常摄入的饮食，分为多次食用，由此帮助控制血糖的上升控制能量摄入。但是这类办法首选饮食结构挂应该注意同时调节饮食增加膳食纤维的摄入增加日常全谷类主食蔬菜水果是要由此可以更好的控制能量的摄入。不建议吃油腻、油炸、高盐、高糖类食物。

问题分析：健康指导：根据您的情况的描述来看，少食多餐是指餐次增加，正常食用即可。主要就是避免油腻类食物。此外，晚间少食。最佳的减肥方式是饮食加运动。饮食只是辅助

问题分析：健康指导：建议食用高蛋白，低油脂的食物。最好食用粗粮类及纤维素高的零食。比如燕麦片，魔芋干，苹果。不建议吃膨化食品。

问题分析：健康指导：减重的关键是要控制食物的总量，不要吃煎炸肥腻、甜腻的食物，还有市场上的甜饮料也要少吃。日常饮食要注意低脂、低盐，低糖饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。零食中往往含糖、含脂肪、含钠比较高，建议您要少吃。多吃全谷类的食物就可以耐饿。

问题分析：健康指导：你好，上学动脑，容易饿是正常的。水果在饿的时候是吃不饱的，课间可以喝袋牛奶，吃点面包等。这样就比较顶饿了，或者说可以吃块蛋糕再吃个水果，这样也比较好。