腰两侧用力按下去会痛跟每天早上

问题分析：每天早晨锻炼俯卧撑应该会增加肌肉的伸缩性不会产生疼痛的状态，这种情况考虑存在腰肌劳损的症状，
建议经期注意限制腰部的剧烈活动，不要长时间的左立火开车，可以通过局部针灸理疗按摩热敷的方法缓解疼痛，睡觉时尽量睡硬板床，应该可以有效的缓解疼痛。

问题分析：腰部压痛和俯卧撑关系不大，俯卧撑主要是练习臂肌和胸部肩部肌肉力量的。
建议最好去医院检查一下，除外结石或其他占位性病变引起的压痛。