人体一天是要摄入一斤谷物吗，这..

问题分析：健康指导：你好，其实摄入多少没有一个严格的界定，因为每个人的身体条件不一样，所需营养程度和成分不同。所以摄入量因人而异，每天吃一点就可以了。如果真的呀确切说吃的重量，那是按生的质量算的。

问题分析：健康指导：最新的《中国居民膳食指南》（膳食宝塔）直观地告诉居民每日应摄入的食物种类，合理数量及适宜的身体活动。谷类食物位居底层，每人每天应该吃250g-400g。第二层是蔬菜和水果，每天应吃300g-500g和200g-400g。第三层是鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每天应该吃125g-225g。第四层是奶类和豆类食物，每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g-50g的大豆及制品。第五层塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。宝塔建议的各类食物的摄入量一般是指食物的生重。

问题分析：您好就您这种情况是根据营养学角度来计算的膳食搭配的量！
您好就您这种勤快当然不是生的一般是一煮熟的米饭计算的了，里面增加了较多的水分！蔬菜，水果类的东西是以生的计算的！

问题分析：每人每天食入的饭量，与年龄有很大的关系，从儿童到成人是逐渐增加的。
一般成人一天要吃500克左右谷物，另外还有水果、蔬菜，肉类、蛋、鱼等食品。

问题分析：健康指导：您好，根据（中国居民膳食营养指南）人体每天是要摄入主食250~400g 的主食。谷物可以是主食的主要来源，一般来说是指谷物蒸熟后的重量。谷物在加工的过程中会造成维生素类营养物质的流失，因此建议您平时也要加强维生素的补充。