吃什么能促进钙的吸收?能同时..

问题分析：健康指导：你好，牛奶的维生素D含量也非常丰富，所以喝牛奶是补钙的最好选择，既含丰富的钙，还含有其他能促进钙吸收的辅助元素。牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。 牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理。同时也是可以同时吃钙片的！

问题分析：健康指导：促进钙吸收最经济实惠的方法就是多晒太阳，保证蛋白质的供应（鸡蛋，牛奶，豆制品），有利于钙的吸收。蛋白质消化分解为氨基酸尤其是赖氨酸和精氨酸后，与钙形成可溶性钙盐，利于钙的吸收。多吃绿叶菜，适当的钙镁比例可以促进钙的吸收。

问题分析：健康指导：根据您的描述，可以同时进食氨基酸以及高钙片，进食高钙片的同时可以进食复合维生素d，可以促进钙的吸收进食含钙丰富的食物，比如牛奶，排骨汤，深色蔬菜水果等，积极参加体育锻炼，多晒太阳，可以促进钙的吸收！