心理压力太大怎么办？

问题分析：心理分析：您好，根据您的描述，请问您是长期处于压力大的环境之下，还是经历了什么比较重大的生活负性事件呢？
心理指导：如果是经历了生活负性事件的话，您的情况是比较正常的话，可以通过咨询来缓解您的情况。可以通过运动来缓解您的压力，多晒太阳，多和家人朋友在一起，遇到事情多想想好的方面。

问题分析：心理分析：是曾经就有这方面的情况没有看过，还是这是第一次。被惊醒是不是有什么心事，或者受到什么事件的刺激。
心理指导：症状的持续时间 发病时间的长短。多久一次是否已经严重困扰生活是的话请去医院就医。