我有顽固的失眠症，长时间睡不着

问题分析：问题分析:患者有长期顽固性的失眠，在安眠药物的辅助下才能入眠，这样也可以的，还有很多人是用药也不起作用的，那就更影响生活质量了； 意见建议:既然你的失眠比较顽固，且长期这样，那就应用药物辅助吧，停药的可能小；你可以多运动放松紧张的神经，工作之余跳跳广场舞。

问题分析：你好！失眠是这个年龄的通病，关键是自己调理心情，不要着急，规律生活，保持良好心态。
建议适度锻炼身体，增强体质，多和同学朋友交流，养成按时睡觉的习惯，百会、印堂、涌泉进行适度的按摩，可以有效的缓解失眠的症状。

问题分析：您好 一有多久？用什么药？二要查鉴是否有原发病变 如高血压引发高脑 糖尿病引发糖脑 脑电图否？有例否？便秘否？三要知道 人有两种神经 其中植物神经在夜间上岗 而运动神经下课 而在要睡时上岗坐不稳 下课不愿去 进而睡不着 可循环数 1.2.3.4.5...调整呼吸 使进气短而呼气长 让空气在肺留时延长 耗氧 而使二氧化碳增多 脑缺氧 兴奋减低 进而会安然入睡
进而建议 进一步查鉴有无原发病 调整生活规律 学会入睡方法 必要时扑尔敏 或多虑平 .失眠病人须三平.平换岗.平慢长.平草药.供参考.

问题分析：您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情，给以后的生活造成更大困扰。
建议抑郁症患者多与别人进行交流，同时维持稳定的内心世界，培养自己的兴趣爱好，养成良好的行为习惯。同时也可以联系下心理医生，进行专业的心理治疗。

问题分析：引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；