晚上睡眠质量差爱做恶梦..

问题分析：健康指导：您好，根据您的情况，可能是平时压力比较大导致的，建议傍晚可以进行一些户外运动，比如慢跑，平时多对头部进行一些按摩，也可以服用安神补脑液加强睡眠，饮食上保证能量摄入的充足，希望我的回答可以帮到您

问题分析：您好，抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。建议要及时到专业医院进行确诊，找出具体病因，对症下药。
建议抑郁症患者要遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。

问题分析：抑郁症常伴有焦虑症状，但抑郁症以抑郁为主，从生理反应上来看的话，焦虑的表现是以高唤起为特征，导致了不安，恐惧，紧张，多虑；而抑郁则是抑制为特征，思维反应迟钝，理解能力，判断能力，推理能力，想象能力，分析能力，注意力下降。
你要做的就是调整心态，放松心情，不要给自己太大压力，找些自己感兴趣的事情，别憋着，给自己找个诉说的对象，发泄发泄，慢慢调节调节，就会好了。

问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病自我调养对于治疗也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手。
建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.

问题分析：心理分析：您好，睡眠质量不好有很多原因，比如生活的压力太大，过于焦虑，心理想得事情太多。做噩梦可能是因为压力大而神经处于紧张状态。或者睡觉姿势不正确，压住了胸部。晚上睡不好，白天自然精神不济。
心理指导：建议您有压力及时减压，适当劳逸结合，放松心情。睡觉前热水泡脚，缓解疲劳。规律作息，不要熬夜。可以吃些利于睡眠的食物，比如小米，苹果，香蕉，牛奶，莲子，百合等。注意睡觉姿势，尽量朝右睡，这样身体可以保持放松状态。

问题分析：健康指导：您好，您可能有些失眠的症状，夜里没睡好导致您白天没精神，然后夜里又很烦躁又睡不好，这样就落入了一个不好的循环中，建议您白天也适当休息一下，晚饭后出去散散步，运动运动，回来洗个热水澡，什么都不要想，慢慢就睡着了。