性别：女
年龄：31岁
问题分析：您好，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
问题分析：如果睡眠的质量不好，同时伴随有焦虑、恐惧的心理，而每周失眠的时间至少出现3次，持续时间至少有一个月，就可以诊断为失眠症了。但是有些精神障碍，会有睡眠障碍这个症状。因此在鉴别诊断的时候，需要注意了。睡眠障碍的发生，有一定的遗传因素，但是后天社会环境和家庭影响，包括患者一定的性格缺陷，是造成睡眠障碍这种精神障碍发生的主要原因了。因此说，在明确诊断的同时，也需要结合心理治疗，食疗，体疗法和音乐疗法等多种手段来进行调理。毕竟精神障碍的发生，不是一个原因所导致的，是许多原因共同作用的结果。
问题分析：抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。
问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。建议患者可以在平时的生活中多运动，运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者治疗疾病很有好处。
问题分析：您好，根据您的讲述可以初步的断定为精神抑郁症，抑郁症是当今社会非常普遍的一种疾病，患者时常感到情绪低落、缺乏兴趣和精力减退，很多患者由于抑郁症甚至失去了自己的生命。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。建议抑郁症患者培养自己的兴趣爱好，要学着慢慢放松自己，瑜伽的音乐很有帮助。没有的话CD店里买一张听，看看动画片，这不是小朋友的专利。要做做运动，散散步。
问题分析：心理分析：你好，你可能是有一些心里事情想的太多了有一些神经衰弱所以失眠难睡，体虚是不是白天压力比较大并且自己不注意调节心理指导：建议你喝一些谷维素和维生素b1调节一下神经多锻炼乐观一些不要太劳累了，多吃一些有营养的食物，补充维生素作息规律
