你好，双侧乳腺扫查，左乳腺体厚度9mm,，右乳腺体厚度...

问题分析：据你所描述及检查描述，双侧乳腺增生并乳腺囊肿属于良性病变，是由于雌激素水平过高，脾气暴躁，情绪易激动，吃含激素食物等引起的。
建议半年到一年复查一次，乳腺分级属于2级，是良性病变，如果有症状可以对症处理，同时保持心情舒畅，多吃蔬菜水果，多运动，增强体质。

问题分析：你好，每次来大姨妈的时候乳房胀痛的厉害的原因主要是由于内分泌激素失调引起的，乳腺增生以乳房肿块和乳房疼痛为主要表现。
建议到医院治疗，平时多吃黑黄豆，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。