你好医生，我的脚是摔伤打钢板脚

问题分析：只有自我慢慢功能锻炼。因为长时间没有活动引起的肌肉僵硬。需要慢慢锻炼功能

问题分析：骨折术后石膏固定一年多，关节活动受限。具体是哪个部位骨折了？活动受限由于骨折后局部软组织损伤，修复过程中软组织粘连导致活动受限。长期关节未活动，导致关节周围关节囊，筋膜肌腱挛缩，也导致了关节活动受限。还有就是你没有进行系统的康复治疗，这些共同的导致了你现在关节不能正常弯曲。由于你这个时间太长了，建议康复科骨科就诊，进行系统全面的康复治疗，必要时手术松解。

问题分析：你好根据你的描述，你这种情况需要到康复科做康复训练去

问题分析：你好，主要是加强功能锻炼。关节的屈伸活动。可按摩或热敷或活血化瘀的中药泡脚。

问题分析：你好，根据描述的情况来看，可能是出现局部损伤长时间的没有活动导致出现的肌腱粘连的情况，现在这种情况建议先到医院检查一下看看，根据情况适当进行复健运动。
暂时可以配合进行局部热敷或烤电理疗，同时注意配合进行局部的被动运动锻炼，不过较长时间的粘连的话，单从保守治疗效果可能不很可靠，暂时可以现在进行上述调理看看，效果不佳时，则可能需要手术松解。

问题分析：根据你描述的情况，你现在是因为长时间不活动导致的。建议你坚持进行功能锻炼，其它应该是没有更好的方法。