有什么增高的简单有效的方法吗..

问题分析：健康指导：建议你首先检测一下自身的骨垢线是否已经出现闭合的情况，如果骨垢线已经闭合了再继续生长是比较困难的。其次建议你要注意钙的补充，饮食中多选择食用一些钙含量丰富的食物等，是有助于体内钙质的合成利用的，自身也要积极的加强活动和锻炼的情况等，对于促进生长也是积极有益的。

问题分析：你好，根据你说的情况来看，对于增高没有什么特别的辅助药品或是机械的东西。坚持长期的锻炼，多吃营养高的食物，只要坚持就一定会有所效果的。
建议保证充足的睡眠时间，多吃新鲜水果和蔬菜，长期慢跑或是做引体向上等体育运动对于长高是有很明显的功效的，避免熬夜，合理的安排好自己的作息时间。