紧张

问题分析：心理分析：您好，根据您的情况，您可能是患了社交恐惧症，患者一般会在与人相处时紧张，害怕，恐惧。
心理指导：建议您首先树立自信心，可以每天醒来对着镜子微笑，告诉自己我能行，形成一个积极的心理暗示。多学习些社交技巧，提升自己的社交能力，同时也能保持自信。

问题分析：
心理指导：你好，根据你的描述，当你与人交往时总感到紧张不安，一方面你很在意别人对你的评价，一方面你很不自信，总觉得自己不够好。要想改变这种状态，需要提高你的心理功能，建议可以做心理咨询，逐渐提高自信