本人46，非常瘦，有时坐着或咀

深蹲的意义并不是在于减肥，深蹲的主要作用是让腿部的肌肉和臀部的肌肉更发达，增加腿部的力量，增强心肺的活性，深蹲只是辅助减肥，坚持的时间长了会有减肥的效果，长期下去会有减腿的作用。

瘦肚子可以通过运动的方式改善，或者是选择抽脂治疗。运动减肥可以选择转呼啦圈或者是做仰卧起坐，能够锻炼到腹部的肌肉，从而起到减肥的效果，需要坚持一段时间才能有效。如果感觉效果不是特别的理想，可能需要采取抽脂的方法治疗，能够将皮下多余的脂肪抽出，在短时间内就能够看到瘦身的效果，但是手术以后也会出现肿胀，因此要注意做好护理措施。平时要注意保持合理的饮食，控制脂肪或者是热量的食物，还要避免经常的久坐。

瘦臀肉一般可以采取隔空溶脂术进行改善，达到短时间内瘦臀的效果。隔空溶脂属于非接触的一种瘦身方法，主要是通过仪器给脂肪层传递高频波的能量，诱导脂肪可以自然的死亡，促使脂肪能够随着人体的自然代谢排出体外，从而达到短时间内减肥的效果，也不会给身体带来较大的损伤，而且减肥效果显著。

瘦副乳瘦胳膊通常可以多锻炼身体，控制饮食或是注射肉毒毒素。副乳和胳膊粗多数是由于身体过于肥胖引起的，通常可以通过锻炼或者合理控制饮食的方法进行减肥，从而起到瘦胳膊和瘦副乳的效果，若效果不明显，也可以通过注射肉毒素的方法进行治疗，能够起到瘦身的作用。但是在此期间一定要做好护理工作，以免出现感染。

变胖通常可以通过控制饮食的方法瘦下来，同时还要配合运动锻炼，还可以选择吸脂手术。可以通过吸脂手术来达到瘦身的效果。一般肥胖主要是饮食过多，而且运动比较少引起的，需要养成良好的饮食习惯，尽量少吃多餐，避免暴饮暴食，少吃零食以及油腻的食物。同时在饮食上可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这些食物里面含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，还可以帮助消化。建议:一日三餐尽量吃一些清淡的食物，尽量少吃肉类食物，如果控制不了，实在想吃的话只能放在中午，适量的少吃一些。

如果想要瘦肚腩可以选择抽脂手术，效果是比较不错的，可以达到局部瘦肚腩的效果，但是一定要选择正规的医院。瘦肚腩是需要长期坚持的，首先可以少吃含脂肪量高的食物，少吃辛辣刺激油腻多吃蔬菜水果，可以有效减肚子。可以通过抽脂的方法能快速的瘦肚子，效果比较不错，抽脂瘦肚子是利用抽脂机的负压把脂肪吸出。也是目前受求美者欢迎的减肥方式，但是一定要到正规医院进行咨询，根据自身情况进行抽脂瘦肚子。建议因为瘦肚子的方法有很多，一定要选择适合瘦自己的方法，切记不要盲目的跟风，平时也要规律饮食，合理运动。

如果人比较瘦但是肚腩比较大的话，可以到医院做抽脂手术，达到减肥效果，也可以做局部运动达到瘦肚子的目的。因为每个人的身体情况不同，所以减肥的方式各不相同，减肚子期间也可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，有利于体重下降，也可以到医院做抽脂手术，利用负压的方式将局部多余的脂肪突出，达到瘦肚子的效果，抽脂手术的效果是比较好的，但是一定要去正规的美容医院进行手术。建议术后一定要做好局部的护理工作，注意休息，保证睡眠质量，平时一定要做一些适合自己的运动，保持身材。

腿围瘦可以进行吸脂手术，能够达到快速去脂的功效。腿围粗大部分是由于脂肪堆积原因引起的，抽脂手术操作的过程中，主要是利用仪器发出强化处方的原理，能够直接作用在这脂肪层，把脂肪震碎成极小的颗粒，在腿部做小切口，采用负压的方法倒出多余的脂肪细胞，能够使脂肪量减少，达到瘦腿的功效。在做完抽脂手术后，患者需要在医生指导下穿着塑身衣压迫切口，避免切口渗血，还能够起到塑形的功效。

采用运动锻炼的方法才能瘦，还可以通过吸脂手术的方法治疗。如果比较肥胖，一般可以通过运动锻炼的方法，健康像运动锻炼可以溶解身上的脂肪，能够起到瘦身的作用，但是在做运动锻炼的时候，需要长时间坚持才会有一定的效果。如果想要快速瘦身，一般可以通过吸脂手术的方法进行改善吸脂手术是利用负压的作用下可以抽取身上多余的脂肪，可以起到快速瘦身的作用。在瘦身以后应控制自己的饮食，避免吃高热量的，可以减少身体脂肪堆积。

变瘦一般需要通过抽脂手术改善，也可以选择光纤溶脂或者穴位埋线减肥。抽脂手术主要是对局部做小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把皮下堆积多余脂肪均匀抽出体外，起到减肥瘦身以及塑形功效。光纤溶脂主要是通过等离子光热原理，让局部脂肪均匀溶解，然后经过人体代谢方式排出体外，穴位埋线主要是通过可吸收胶原蛋白线，通过微创手术方式可以埋入到皮肤穴位，能促进脂肪燃烧。在减肥过程中要选择一些清淡易消化饮食，避免暴饮暴食，会对局部的恢复造成影响。