首页 > 其他 > 生活起居 > 详情页

我41岁每晚只睡6个小时觉中午午休20...

性别：女

年龄：41

我41岁每晚只睡6个小时觉中午午休20分钟长久下去会容易衰老吗？据说要八小时睡眠但我失眠只能睡6小时每晚十点半到四点半
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘小民 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 中北大学医院

问题分析：每晚只睡6个小时觉，睡眠时间稍微少了一些，不过，如果睡眠质量比较高的话，6小时的睡眠时间也是够的。人缺乏睡眠确实会造成早衰。如果您想延长睡眠时间，可以通过体育锻炼的方法来达到目的。

展开全部
相关推荐
满月宝宝一天只睡几个小时怎么办
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
刚满月的宝宝一天只睡几个小时要避免生活中的噪音，对于保证宝宝充足的睡眠时间，养成有规律的睡眠习惯，按照不同的年龄，睡眠时间也是不一样的，年龄越小，睡眠的时间就相对的比较长的，通常宝宝的为20-22小时，婴宝宝为12-13小时，学龄前儿童为11小时，7岁以后为9-10小时的。
失眠只睡4小时怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
应该找到确切原因进行对因治疗，再加上对症治疗等综合措施，纠正失眠首先要对因治疗。其次要劳逸结合、调整作息时间，尽量补充睡眠。然后要增加营养，提高抵抗力，适当锻炼身体，散步，在空气质量好、空气流通的环境，做操、打拳，转移注意力、改善症状等。尽快改变失眠状态，尽快延长睡眠时间。患者应该改变环境、调整作息时间，尽量补充好睡眠。
失眠只睡了3个小时怎么回事
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
每天只睡三个小时，要警惕自己得抑郁症。这种情况是睡不着觉的，不仅早起，还可能是抑郁症的表现。抑郁症除了早起外，还会出现各部位慢性疼痛、呼吸困难、出汗、乏力、胃不舒服、心悸、排尿次数增加、对各种事情不感兴趣、饮食不好、不愿与人交往或经常悲观等身体症状。最好去看心理或心理医生。对抑郁症应用心理治疗和抗抑郁药治疗，可以很好地解决早起的问题。
失眠只睡了两个小时会对身体有影响吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠只睡两个小时会对身体有影响，但一般影响较小。如果长期睡眠不足，可能会对身体造成一些不利影响如果只是偶然一晚上出现这种情况的话，应该问题不大，对身体没有多大的影响，但是如果经常失眠睡不好觉的话，那对身体影响是比较大的，建议以后要注意生活调节，按时休息，晚上11点以前要睡觉，加强运动，放松心情，睡前不要喝茶，如果长期睡眠不好的话，建议可以吃点中药调理一段时间。
失眠只睡了四个小时会有影响吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠只睡4个小时会受到影响。正常成人睡眠时间约为6~8小时。睡4个小时的话，睡眠不足会导致全身各器官发生一些变化。短期睡眠不足会使第二天的精力下降。有头晕、嗜睡、乏力、心慌、胸敏等心脏症状的神经系统表现最重要的可能出现在这两个方面。但是，长期睡眠不足会导致各种变化，例如精神或感情的变化。如果剥夺睡眠，会发现那个人脾气很暴躁，焦虑不安，想坏事，影响人的感情。
80岁老人失眠如何改善睡眠
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
养成良好的作息习惯，失眠是生物钟破坏以后造成的，要按时睡眠。中午午休不要睡，不要休息。如果失眠非常严重，可以服用治疗睡眠的药物。在药物的帮助下养成良好的睡眠习惯。要增加白天的活动时间，养成良好的运动习惯。
宝宝白天睡觉只睡半个小时就醒了怎么回事
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
有可能是由于家长在给孩子补充维生素D的时候出现了过量的情况，导致出现维生素D中毒短暂睡会就醒来的情况比较常见。另外还多见于孩子存在于缺钙的情况，一般属于缺钙比较严重的时候，有可能会出现睡觉不踏实。另外还要注意孩子是否有一些合并其他的疾病导致孩子出现不适，疼痛症状。
宝宝每天只睡10小时吃的少怎么回事
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
宝宝每天只睡十小时吃的少，如果精神状态不错的不用太担心，可能是因为缺钙导致的。一定要多加注意适当的是可以给孩子补充一些钙，在一定的情况下是可以起到很好的补充作用，平时的时候可以经常现在带孩子出去晒太阳。
每天只睡5小时正常吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
不正常。正常的成年人推荐每天保证7-8个小时左右的睡眠，如果每天睡眠5个小时，属于睡眠不足，长期这样对身体的危害非常大。首先是对胃肠道的危害很大，因为根据研究显示，要想胃肠道健康，要保证睡眠质量和睡眠的充足。
青海癫病哪里诊治
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
癫痫的病因很复杂，许多中枢神经系统或全身性疾病都可引起癫痫，需要患者去三甲医院的神经内科治疗，三甲医院里有优秀的专家团队，先进的医疗设备，会让每一位患者都满意。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科