您好我现在缺乏蛋白质和脂肪营养

问题分析：你好，根据你的问题， 早上吃鸡蛋，可以搭配小米粥，或青菜疙瘩汤。或牛奶，面包。

问题分析：这种情况的话，可以每天早上吃一个鸡蛋，喝一包纯牛奶，中午或晚上喝点鱼汤，吃点瘦肉。注意坚持。

问题分析：您好，根据显示的年龄，您现在身体还处于发育期间，所以蛋白质的摄入和脂肪很重要。
建议：早中晚各一袋牛奶，多吃一些含营养价值高的蔬菜，例如西兰花，芹菜等，可以吃些瘦肉，鸡蛋的摄入一天不超过两个，多了也没啥用，注意锻炼。

问题分析：你好，从你提供的情况分析，你很有可能营养不良，缺乏蛋白质和脂肪，这种情况比较少，应该到医院营养科就诊，经过医生系统检查后，评估是否有营养不良。
你好，如果确实是如此，可以在早上，吃煎鸡蛋，喝牛奶，吃加肉等。