性别:女
年龄:42
问题分析:健康指导:您好,根据您的描述,生活不规律很容易导致身体机能的下降,对食物中营养吸收也会减弱。因此建议多补充一些维生素和矿物质,平时可以多吃一些蔬菜和含糖量较少的水果,尽可能的不要晚睡。
问题分析:健康指导:您好,鉴于其的情况,建议其平时还是应注意合理的安排工作时间和工作量,不要过于劳累,注意休息,保证充足的睡眠时间。
问题分析:经常熬夜,过度劳累会出现易疲劳感,可以多吃高营养的食物,多休息,多睡眠,口服清热抗疲劳的药物治疗,可以缓解症状。平时多吃蔬菜水果,荤素搭配保证营养,可以用西洋参炖鸡汤喝有清热抗疲劳的作用,有高营养的作用,可以改善症状,经常喝铁皮石斛茶。
问题分析:你好,根据你的描述,上夜班是工作需要,我们没法改变,但是平时的生活必须规律。建议可以适当吃点营养品,饮食一定要规律健康,熬夜的人容易气血虚,所以不要吃辛辣耗气的食物。