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阑尾穿孔手术后便秘厉害 几年都是这样

性别:男

阑尾穿孔手术后便秘厉害
几年都是这样
而且身体在不断发胖
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王明建 主任医师 内科 极速问诊
二级乙等 如皋市第四人民医院

问题分析:阑尾穿孔手术后便秘厉害1、增加纤维素的摄取:增加纤维素的摄取其实很容易做到,多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、郁李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类,这些食物富含纤维和微量元素,但热量却很低,是很好的保健食品。应逐渐增添纤维摄取量,以免引起过度排气。多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜,麻油.2、多喝水:对付便秘另一个最重要的饮食项目是水分,大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的,到底要多少水分才算够?成人至少每天需6杯水,8杯更好。虽然各种液体都有效,但最好的选择还是白开水。3、多运动:定期作运动可促进肠蠕动,加速废物通过小肠,缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间,从而解决便秘问题。走路对孕妇尤其有帮助,许多孕妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动,孕妇每天应步行20-30分钟,注意避免走得太快而引起喘息。4、养成良好的生活习惯:每天按时排便是一个良好的生活习惯,一个人应从儿童期就开始培养,他将终身受益。现代忙碌的生活使许多人习惯于有时间时才上厕所,而不是依照体内的反应,结果长期的忍便逐渐导致便秘。现在就改变你不良的排便习惯还不迟,饭后是最好的如厕时间,因为胃中的食物会促进肠蠕动,你不妨在每餐饭后,坐马桶10分钟,即使没有便意也如此。坚持一个月甚至几个月,你会得到应有的回报。5、放松心情:当你紧张或压力过大时,你会嘴巴发干,心跳加速,你的肠子也会停止蠕动,其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力,不妨试着放松自已,听些节奏轻快的音乐。或者尽情开怀地大笑,因为大笑时,震动肚皮,这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能缓解压力与紧张,有利于防止便秘。
6、谨慎使用通便剂:市面上的通便剂通常能发挥效果,但它们容易让使用者上瘾。如果服用过多这类化学产品,你的肠子将产生依赖性,结果使便秘更严重。

李京保 内科 极速问诊
一级甲等 河北省邢台市威县贺营卫生院

问题分析:患者大多都会感到腹胀,消化不好,这是因为胃肠蠕动减弱所致。你可以早期下床活动,清淡饮食,多吃一些粗纤维食物,例如菠菜、芹菜。也可按摩腹部,以增加胃肠蠕动。如果便秘的话可以使用开塞露

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