性别：女
年龄：15岁
问题分析：建议你跑完步以后揉揉腿，把聚集腿内的乳酸揉开了，跑步会使体内产生大量的乳酸，如果不揉开了腿会越练越粗的
问题分析：您好，其实运动本身是不会引起腿部变粗的，除非强度太大。只有运动后拉伸才有可能变细，没有什么特殊方法
问题分析：您好，建议您跑完可以轻轻拍打肌肉使其放松，另外可以等你考完试了，做做瑜伽，跳跳减肥操，慢慢就好了。
问题分析：这种情况可以进行瑜伽的锻炼，可以拉伸肌肉，改善肌肉线条的，就会让腿变得细的
问题分析：你好，要注意合理饮食，多吃水果与蔬菜，按时饮食，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，每天喝一杯牛奶，少吃零食，坚持锻炼身体，一定要保证大便正常，祝你健康快乐每一天！
问题分析：你好，你要多吃蔬菜水果如苹果，西柚等。坚持长距离慢跑，多走楼梯等运动。
问题分析：你才15岁，不要刻意去要求，现在是身体发育阶段，顺其自然最好
