睡眠、不好会有哪些不好呢？

问题分析：您好：依据您所提供的情况来看，由于晚上睡眠时间是人体体力以及免疫力恢复的重要时期，如果长期睡眠不佳的话可以影响到身体的各个方面。
建议您最好是养成良好的作息习惯等，最好是在10点左右就上床酝酿睡意，还可以在睡前做一些运动等帮助睡眠等，如果这些都不能改善的话建议您可以服用一些安神的药物进行治疗。

问题分析：健康指导：睡眠不足的危害有很多，无论是对于心理还是生理都是有不小的影响的，例如睡眠不足容易心情暴躁，体乏无力，对孕妇更是影响胎儿健康，对儿童影响身体发育，同时青少年睡眠不足会影响学习和工作，记忆力下降

问题分析：健康指导：您好，好的睡眠可以使你恢复体力，睡眠不好会使人体代谢减慢，食欲增加，进而造成肥胖，当你睡眠不好时，肌肤的细胞无法进行更新，气色会显得又老又暗沈，容易变老，而且情绪会变得很糟，还容易引发心脏病。

问题分析：健康指导：您好，如果长期睡眠质量不高对人体会有一定影响的。可能会导致生物钟缭乱、内分泌失调、精神异常、记忆力减退、免疫下降。对身体其他的脏器也会产生一定的影响。

问题分析：睡眠不好会影响到第二天的精神状态，降低生活质量和工作质量。
建议作息有规律，生活有节奏，适当做一些有氧运动，改善体内循环。祝健康美丽！