病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
你好，老师，我最近一两年变得比以往更加敏感，情绪上往往难以控制，一点小事情，就会情绪低落，而且很莫名其妙的。即便没有什么事儿，往往也情绪不高，遇到点小事儿，情绪就会患得患失，还经常难过的想掉泪，可是都能忍住。经常想到死，还幻想死的计划，最后结论是一氧化碳中毒最好。可是想着死之前要把钱都花掉，可是又担心花掉后万一不想死了，又穷又不能死就太惨了。去年驾照考试，被教练骂的特别惨了，别人都没事儿，我连续一个周夜里睡不着觉，考试紧张的直打嗝，最近又要考试，整个人都很烦躁。一次，买的衣柜因为某种原因推迟送来几小时，我整个人都坐立难安，非常焦躁。无论怎么跟自己说，衣柜不送来有什么了不起，可是心情还是平复不下来。以前不这样的，这一两年变得很敏感。我现在遇到问题，就看好笑的综艺或者其他的事情转移注意力。当时情况会好转，但是只要一停下来，立刻又变得沮丧。刚才我发现租房子的中介对我有所隐瞒，整个人就气的不得了，也没啥大不了的事儿，但是情绪完全被干扰了。书也看不下去，完全无法认真复习，精力很不集中，动不动就跑偏了。最近工作也正在变动，新工作也说得过去，辞职也是我提出来的，可是一想到要换个环境，脑子就不由自主的往坏处想，想着新公司被领导嫌弃，和同事相处不融洽，无法胜任工作。控制不住的。情绪一会好一会坏。，求拯救。
想得到怎样的帮助：
我想知道如何能平复情绪，恢复以前的积极乐观，几年前的朋友见我，都问我是不是压力太大，都不会笑了。
