头发黄，指甲有竖纹是缺锌吗？应该吃什么？

问题分析：健康指导：头发偏黄可能是要考虑锌元素的缺乏，而指甲上的竖纹需要考虑的是钙元素是否出现了缺乏，可以针对性的在医院做一个微量元素的检测，如果真的有锌钙缺乏，那么日常膳食中需要注意多进食一些锌钙含量高的食物，例如：坚果、牛奶、少量的动物肝脏、海产品等。如果是营养补充剂那么不建议锌钙两种同时补充。

问题分析：健康指导：你好，根据描榊， 头发黄缺乏某些微量元素.比如缺铁性贫血会导致头发营养不良，所以要检明原因，平时饮食要多样化，多吃点粗粮，多吃青菜

问题分析：缺锌会导致身体抵抗力的下降，以及食欲欠佳，就可能会导致头发无光泽。
建议平时要饮食均衡，可以考虑服用葡萄糖酸锌口服液。可以多进食海产品。

问题分析：健康指导：头发黄缺乏某些微量元素.比如缺铁性贫血会导致头发营养不良；缺铜会使酪氨酸酶的功能减低而影响黑色素的代谢；锌缺乏时会影响细胞的发育和生长,头发自然会发黄.建议饮食宜清淡营养易消化，营养要均衡，各类食物的量不要过多，多吃富含维生素的应季蔬菜和水果补充铜、钾、钠。 少食冰淇淋，辣酱等；避免咖啡；不宜食肥腻；少食油炸、冰淇淋；