性别：女
年龄：40
问题分析：要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。
问题分析：你好，建议应用中药调理，以益气固表安神，增强体质，也可服用增强免疫力的药物，如普利莫口服液。平时注意休息，放松心情，合理饮食，忌食辛辣油腻，避风寒，预防感冒。
问题分析：健康指导：你好，这是精神紧张，抵抗力差的表现。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境，精神放轻松点。
问题分析：健康指导：这类情况的出现与人体自身损耗没有及时补充影响人体自身血液循环有一定的关系。建议日常饮食注意鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、动物肝脏等的食用，满足人体自身氨基酸、微量元素补充需要保证人体自身功能活动维护。
问题分析：你好，这是你的生物钟颠倒了，因为晚上睡不着，那么白天体力就会跟不上，就会想睡觉的感觉，所以你需要改善你的生物钟，白天坚持不睡觉晚上早一点上床，坚持下来就好了，
问题分析：你好，据你描述的症状，在中医上属于“不寐”证。总体上属于阳盛阴衰，阴阳失交。其治疗，当以补虚泄实、调整阴阳为原则。据辨证情况，实证酌情予以龙胆泻肝汤、温胆汤，虚证酌情予以黄连阿胶汤、归脾汤施治。具体需要在中医的指导下辨证施治。
问题分析：你好！根据你的年龄，性别，临床表现:中医认为气血不足或气阴两伤均能引起。去看中医，在医生指导下服归脾丸合天王补心丸。或服中药。劳逸结合，心态乐观。
问题分析：你好，根据你所描述的情况来考虑，如果你经常容易感冒睡眠不好，可能是你身体素质太差，或者身体有其他的问题，而导致了你的身体免疫力太差，建议您平时不要熬夜，早睡早起，饮食多注意补充优质蛋白，比如牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼虾肉等来提高身体素质，如果效果不佳或者还有其他问题，建议到正规公立医院去进行一下诊疗。
问题分析：你好，根据你的描述，你的症状是由于失眠导致的，经常性失眠的人身体就会比较虚弱，中医叫气虚，人体抵抗力下降，就容易感冒。建议吃点安神的中成药，如百乐眠胶囊，甜梦胶囊等。
