23岁是否适合长期服用VE

问题分析：健康指导：您好，针对您的描述，您首先需要注意的是做好防紫外线的工作，可以进行内调外养，饮食中补充抗氧化的食物，如蓝莓等浆果类富含花青素、茄子、番茄等可以抗紫外线美白，同时可以多吃海鱼类补充多不饱和脂肪酸，而食用植物油和坚果中都含有维生素E，不建议进行保健品服用，而且注意维生素E过量会导致毒副作用，导致身体不适。

问题分析：健康指导：建议您维生素E软胶囊是脂溶性药物，不可以长期服用，会在体内组织中存储，长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常。

问题分析：健康指导：维生素E确实有一定的美容养颜的作用，并且抗辐射和抗氧化作用都是比较好的，对于您来说可以适当食用，但是维生素E是一种脂溶性维生素，会在身体中蓄积，蓄积过多会产生毒性，所以说建议您吃一段时间停一段时间

问题分析：健康指导：你好，不建议长期服用。建议通过饮食来调节。每天多吃芝麻、松子、核桃仁、瘦肉、乳类、鸡蛋、花生、莴苣、瓜子、动物肝脏、黄绿色蔬菜

问题分析：健康指导：可以服用，但是要注意适量服用，每天推荐摄入量是14毫克，但是如果是要保健的话量可以稍微大些。通过吃坚果，全谷类食物，每天正常的炒菜油都是不错的维生素E来源。